Fit halten mit Fahrrad fahren – Elektrofahrrad eine Alternative?

Fahrrad fahren hält jung und aktiv, ist gut für die Gesundheit und eignet sich als sportliche Betätigung zum Muskelaufbau und während einer Diät. Wer viel Fahrrad fährt sorgt obendrein für eine gute Ausdauer und stärkt das Immunsystem durch Bewegung an der frischen Luft.

Doch erreichst du mit den modernen Elektro Fahrrädern die gleiche Wirkung wie beim normalen Radfahren?

Die Antwort heißt ja. Denn auch Elektrofahrräder dienen der Gesundheit auch wenn sie für Muskelaufbau und sportliche Aktivität nicht die besten Voraussetzungen mitbringen. Hier solltest du abwägen, ob du das Fahrrad als sportliche Betätigung nutzt. In diesem Fall ist von einem Elektro Fahrrad abgeraten, da mit einem normalen Fahrrad ohne elektrischen Antrieb die Muskeln belastet und somit ein aktiver Muskelaufbau bewirkt wird.

Wer den täglichen Weg zur Arbeit mit dem Fahrrad zurücklegt und in bergigem Gelände wohnt, ist mit einem Elektro Fahrrad sehr gut beraten. Es dient also durchaus als Alternative und für Bewegung an frischer Luft ist ebenfalls gesorgt.
Für die etwas bequemeren Radfahrer ist diese Alternative eine Möglichkeit, von der Bahn oder dem Auto aufs Fahrrad umzusteigen.

Um sportlich aktiv zu sein solltest du eher beim herkömmlichen Fahrrad bleiben. Hier werden die Beinmuskeln optimal beansprucht und das Radfahren wirkt sich positiv auf die Energieverbrennung aus. Somit dient Radfahren nicht nur dem Aufbau von Beinmuskeln, sondern ebenso einer effektiven Diät. Wer aktiv ist verbrennt viel Energie und setzt weniger Fett an. Daher ist ein Fahrrad ein attraktiver Begleiter beim Abnehmen.
Mit einem Elektrofahrrad kommst du schnell und ohne körperliche Anstrengung von einem Ort zum anderen. Doch du verbrennst weitaus weniger Energie, wenn du mit diesem Fahrrad fährst. Eine perfekte Alternative wäre hier ein Pedelec, welches elektrisch aber auch per Pedal Antrieb genutzt werden kann. Hier kannst du frei entscheiden ob du aus eigener Kraft oder mit moderner Unterstützung zum Ziel kommen möchtest.

Um das Radfahren nicht komplett zu modernisieren, sollte ein Fahrrad mit herkömmlichem Pedal Betrieb vorgezogen werden. Es ist weitaus dienlicher für die Gesundheit und ist eine optimale sportliche Betätigung für jedermann.

Bild: © ferkelraggae – Fotolia.com

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